jak ide na silke o 18 to zawsze godzine znajde na sen. najgorsze jest ze mam sennosc w trakcie dnia aa w nocy oczy jak zarowki. Wlasnie nie wiem co jest grane i ide w tyg. na badania zobaczyc
[...] jak jego zalecenia dotyczące diety i treningu są takie a nie inne(ja prz tych parametrach zrobiłbym to zupełnie inaczej), może być nie do końca kompetentny, jednak być może jest w tym jakieś ukryte uzasadnienie - pytaj u źródła. ;-) Choć jak mniemam to plan od jednego z dwóch najbardziej popularnych fejsbukowych "kulturystów"-celebrytów - [...]
Źle mnie zrozumieliście:) chodzi mi o to że ja mam te hantelki mają tylko po 3 kg i po 12 - 15 powtórzeniach nie czuję że te mięśnie się męczą. To mam "twardo" wykonywać to co jest polecone czy lepiej dopasować ten trening do swoich umiejętności??
A wiec tak zjadlem cala pake tego Thai Labz , pisalo tam ze najlepiej 2 opak . po thai wrzucilem 6brom oz fuziona mam dzis 18 dzien za 3 dni z tego co pisze producent powiniennem skonczyc. Efekty : samopoczucie juz jest lepiej. ale z 'namiotem' to wciaz roznie bywa . mysle czy nie zakupic ATD z fusiona co sadzicie ?
[...] program 3x3 został opracowany dla trójboju a nie dla samego wyciskania (3x3 znaczy 3x w tyg 3 boje) co nie znaczy jednak że nie można go zastosować do samego wyciskania + cwiczenia pomocnicze 95% 8x6 to na pewno błąd w 4 tym tyg II fazy jest 95% PCM 1x1 ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
A mam takie pytanie , w poradniku pisze : Rozkład naszych makroskładników zaczniemy od białka. Jest ono bardzo ważnym składnikiem każdej diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie [...]
pamiętaj, że każdy organizm jest inny, to co działa na ciebie, może nie działac na innych. Jeśli jest to twoja pierwsza redukcja, to myślę, że BTW może być, z ilościa bialka bardziej skłaniaj się ku 2,5g, tluszcz ok. ww zacznij od tego 3,2, jesli nie bedzie leciec to zmniejszaj stopniowo ich ilosc... Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-20 [...]
Hmm panowie temat ciekawy (co prawda jak dla kogo), ale nie sadzicie ze nie nadaje sie lekko do tego dzialu ? Jezeli sami juz sie oszukujecie ze jestscie czysci i naturalni biorac zmodyfikowane nieco sterydy (chociaz i tak efekt jest ten sam, tyle ze mniejsza sila razenia) to luz (oczywiscie bez urazy) ale nie sugerujcie tego na luzaku innym [...]
Trochę się mylisz Flexie. Prawdą jest, że zawodnicy sumo mają stosunkowo dużo tłuszczu, ale mają również duże mięśnie. Gdyby porównać ilość czystej tkanki mięśniowej to mogłoby się okazać, że mają jej więcej niż Kovacs. A co do jego siły... Temat już wyczerpująco przedyskutowany w pierwszych miesiącach tego roku, więc przejrzyj posty. Są pod [...]
Panowie kazdy organizm jest inny. Jednemu wraca wczesniej drugiemu potrzeba kilku miesiecy azeby wrocic normalnego funkcjowania. Najlepiej niech idzie do lekaza i powie co bral , zrobi badania i bedzie chlop wiedzial na czym stoi. (moj koles wali juz z 8 lat koks i zadnego odbloku nie robil i jak narazie nic mu sie nie dzieje - ale pamietajmy ze [...]
To Ci piszę... Robiłem SPLIT ale maiłem go tylko na 4 tygodnie i teraz chce zmienić.. Może i nie jest ale nóg nie mam na czym ćwiczyć i tylko 2 ćwiczenia na nie. Przysiad dużo mniej niż klata ponieważ dopiero zaczynam robić nogi. Wcześniej nie ćwiczyłem ich. I nawet nie wiem ile max zrobie przysiad bo nie próbowałem. Myśle ze powidziałem [...]
Tak czytałem, napisałem, że jest to moja pierwsza ułożona dieta dlatego też dałem ją do oceny. Chciałem żeby ktoś napisał co źle robię i co powinienem zmienić w układaniu takiej diety.
ogólnie nie ma jako tako wytycznych, co do zastosowania produktu, jakim jest kozieradka i porze dnia. jednak patrzac na to, jak przyjmuje sie wszystkiego rodzaju adaptogeny, czy jak dzialaja np boostery testo, to osobiscie bym unikal stosowania okolowysilkowo, a skupil sie na wzieciu suplementu np. przedc snem, byc moze uda sie tez nieco [...]
Aktualnie stosuję Vigor Complete + Magical + Zincas Forte + Panaxan + Saw Palmetto więc chyba wszystko jest w porządku. A co myslisz o kaszy kus kus - jest to jedyna rzecz, którą jestem w stanie w siebie wcisnać z samego rana.
jaki kolor kapsla miales tego jasnego? butelki z kartonikami uv? rok lecialem na swissie propa bilem 8tyg ON 8tyg OFF wiec rozne partie przelecialy i zawsze bylo prawidlowo. jest to under nie apteka wiec straszny pech jak trafiles na jakis slabszy proch czy cos bo na tyle osob co wbilo jeszcze nie slyszalem narzekan. kazdy kto wbil swissa juz nic [...]
[...] widze jakis ale niewiem bo tu pisze 3-4 tygodnie a co dalej ? cyklicznosc to mialbyc jakis roczny plan treningowy , nie rozumiem nic. 3-4 tyg i potem co ? i wogole czy jest to grupa "masowa" ? http://www.sfd.pl/temat169456_strona1/ bo widze az po 15 powtorzen. niech mi ktos to wytlumaczy bo za 2 godziny ide na silownie. a niechce [...]
na kazda technike jest kontra i temu nikt nie zaprzeczy tylko do niektorych technikkontry latwiej wychodza do innych mniej mozna wyjsc z duszenia gilotynowego trojkata i mataleo balach kluczy dosiadow itd... tez tlyko trzeba umeic i wdiziec jak (nawet przy dorbze zalozonej technice)ma sie zawsze "chwile" zanim padniemy gdzie mozna [...]
[...] na życie.I prosze was nie powtarzajcie swoich poglądów jakimś początkującym bo potem rodzą sie mity i legędy Wyjśc można tylko z niedopiętego mataleo ale jeśli technika ta jest dopięta a koleś który ją zakłada ma choć trochę oleju w głowie to możecie odrazu klepać. Codo ucieczek i wyliczania jaki to pas co umie to chciałbym wam powiedzieć iż są [...]
Ok, dzięki za odpowiedzi, co do redukowania, czy ono naprawdę jest konieczne? Jestem w stanie przeboleć to, że jestem zalany, bo chciałbym złapać więcej mięcha, właśnie z tym mam spory dylemat, bo nie wiem w którą stronę iść ;/ nie mówiąc już o tym, że zbliża się okres świąteczny, a w tym czasie naprawdę ciężko będzie trzymać bardzo ścisłą dietę [...]
19-Nor-3-Andro
